مصرف رژیم غذایی با حضور کافی سبزی‌ها، به طور قابل توجهی خطر بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی، سرطان و دیگر بیماری‌های مزمن را کاهش میدهد. این گروه از مواد مغذی و حیاتی شامل ویتامین A و C و سایر ویتامین‌ها، فیبر، املاح و مواد غذایی دیگری هستند که برای حفظ سلامت بدن اساسی… ادامه خواندن نقش سبزی ها در سبد غذایی چیست؟
اهمیت گروه غلات را بیشتر بدانیم!
غلات، به ویژه غلات کامل، دارای ترکیبات مغذی بسیار حیاتی هستند که برای حفظ سلامت بدن لازم است. مصرف غلات کامل، با کاهش خطر بیماری‌های مزمن، از اهمیت بسیاری برخوردار است. این اقدام نه تنها به حفظ سلامت فرد کمک می‌کند بلکه در پیشگیری از بروز بیماری‌های جدی مانند دیابت نوع 2 و بیماری‌های… ادامه خواندن اهمیت گروه غلات را بیشتر بدانیم!